RECEITA DE OMELETE FUNCIONAL...#dicas#de#saúde#

Comer omelete à noite é um dos truques presentes no cardápio de quem quer enxugar medidas. O prato preparado com ingredientes poderosos deve ser consumido à noite.

Entre as comidinhas liberadas para o preparo da omelete estão o tomate, o brócolis, o aspargo e a tão potente quinoa. Tudo escolhido à dedo, o motivo: são esses ingredientes que potencializam a perda de peso. Entenda:

Tomate – O fruto tem baixíssimo valor calórico e é rico em substâncias antioxidantes, que combatem os radicais livres e evitam inflamação das células, não permitindo o acúmulo de gordura. Entre os benefícios do tomate também está o retardo ao envelhecimento precoce, proteção do sistema cardiovascular e prevenção de alguns tipos de câncer.

Brócolis – Ajuda a emagrecer por ser rico em fibras e também ser fonte de antioxidantes. Tem altíssimo valor nutritivo, possui vitamina C e cálcio.

Aspargo – Está no grupo dos alimentos termogênicos, que aceleram o metabolismo e ajudam a eliminar gordura localizada. Ajuda a perder barriga e está na lista dos ingredientes poderosos dos marombeiros.

Quinoa – Emagrece por ser fonte de fibras e promover saciedade, evitando sentir fome. Também ajuda a equilibrar funções do corpo, diminui o colesterol alto e contribui para o funcionamento do intestino, entre outros benefícios. É um dos alimentos mais completos do mundo, segundo a Organização das Nações Unidas para Alimentação e Agricultura.

Receita de omelete para emagrecer:

Ingredientes:

2 ovos

Temperos naturais como: orégano, manjericão, salsa, cebolinha e cebola roxa

Tomate

Palmito

Shitake

Aspargos frescos

Brócolis

Rúcula picada

1 colher (sopa) de quinoa em grãos cozida.

Modo de preparo:

Bater tudo no liquidificador, depois coloque em uma panela de teflon untada com azeite ou óleo de coco extra virgem. Deixe dourar dos dois lados, depois é só saborear!!!

Att. Laura Monteze