GENGIBRE COM LIMÃO PARA EMAGRECER...#dicas#de#saúde#

Quando o assunto é emagrecer, as principais indicações giram em torno de alimentos termogênicos, que são aqueles que aceleram a queima de gorduras e alimentos com propriedades diuréticas, que diminuem a retenção de líquido. Juntar as duas funções é resultado certo. A dieta do gengibre com limão é o segredo para quem quer emagrecer rápido. O limão é rico em propriedades oxidantes, portanto, reduz o inchaço, aumenta a sensação de saciedade e ainda evita o acumulo de gordura abdominal. Já o gengibre é um alimento termogênico, ou seja, suas substâncias aceleram o metabolismo fazendo com o que o organismo gaste mais energia, logo, queime mais calorias. A união dos dois alimentos resulta em perda de peso, melhora na digestão, controle da fome, queima de calorias e diminuição da ansiedade.

Ingredientes:

• ½ litro de água

• 2 colheres de chá gengibre ralado

• ½ limão com casca

Preparação:

A receita pode ser um chá de gengibre ou um sumo bem refrescante.

Para o chá, ferva a água, acrescente o gengibre e o meio limão com casca, e espere esfriar. Bata tudo no liquidificador. Beba em seguida, pois a casca do limão, com o tempo, pode deixar a bebida com um sabor amargo.

Para dias mais quentes, a melhor opção é o sumo de gengibre gelado. Para prepará-lo, descasque o limão e bata todos os ingredientes no liquidificador com gelo. Para deixar a receita com um gostinho diferente todos os dias, é possível acrescentar hortelã e pedaços de frutas como maça e abacaxi.

É recomendada a ingestão de um litro por dia. Aliar a dieta do limão com gengibre a exercícios físicos e hábitos de vida saudáveis que aceleram os resultados.

Att. Laura Monteze